依纳爵式的省察有五个步骤
2015-04-14 11:40:10   来源:网络   评论:0 点击:

依纳爵式的省察有五个步骤,通常一天做两次,中午一次、晚上一次,每次大约需要10至15分钟。花些时间让自己静下来,存想天主的临在,用以下类似的祷文恳切地呼求:「主耶稣!请帮助我看清及了解自己,如同你的圣

依纳爵式的省察有五个步骤

 

通常一天做两次,中午一次、晚上一次,

每次大约需要10至15分钟。


 

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花些时间让自己静下来,存想天主的临在,用以下类似的祷文恳切地呼求:「主耶稣!请帮助我看清及了解自己,如同你的圣神认清及了解我一样。」
 

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回望一天的生活,留意天主在其中通传给自己多少恩典,然后为之全心感谢祂。这里重要的是记住这些恩典是独一无二的,只属于我个人的,正是通过祂对我个人独特的爱,天主每天在向我通传祂自己。


 

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仔细地意识我今天的情感起伏,内在的感动,神慰或神枯,尤其是正式祈祷中的感受或人际关系中的互动,并努力把它们加以命名,如忧愁、雀跃、愤怒、自在等等;重要是看清楚它们是如何影响我的祈祷、我和天主及他人的关系。下面这些提示可能会有帮助:我今天的主要感受是什么?我对天主的态度如何?对祈祷呢?对家人呢?对自己和其它弟兄姊妹呢?我的心态是骄傲还是自卑?自我中心或是慷慨助人?忠信还是不忠信?我是否有感恩和信赖之心?还是我感到害怕,三心二意、沮丧失望?
尽量在这些情感当中停留一段时间,细心地去回味它们,接受它们,不要因为它们不好就赶快避开,坦诚面对自己的情感能够帮助我更了解自己的神慰和神枯,更能够看清楚是何种神类在影响我,恶的神类我要拒绝,善的神类我要继续跟随。

 

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既然我已认清了我内心的感受,尤其是那些使我远离天主的东西,现在我祈求天主的治愈,求他治愈我的骄傲、自私、无信以及我所有的伤害等等。

 

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展望明天,我会有甚么活动、工作及责任?对此大概作一预算,基本的提问是:我会如何在这些事件及活动中更能愈显主荣?并定志去努力发现及慷慨地追随祂的圣意。

 

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最后以天主经作结:
我们的天父,
愿你的名受显扬,
愿你的国降临,
愿你的旨意奉行在人间,如同在天上。
求你今天赏给我们日用的食粮,
求你宽恕我们的罪过,
如同我们宽恕别人一样,
不要让我们陷于诱惑,
但救我们免于凶恶,

阿们!

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